Погода энергетик на неделю: Погода в Энергетике на две недели, прогноз погоды Энергетик на 14 дней, Новоорский район, Оренбургская область, Россия.

Содержание

погода в Энергетике на 14 дней, самый точный прогноз погоды в Энергетике на 14 дней для Энергетик, Новоорский район, Оренбургская область, Россия, подготовлен 14.06.2021 13:00 мск

14 пн
19:00
741
+30
26
Ю-В
3-6
+28
14 пн
Вечер
741
+22
40
Ю-В
3-6
+25
15 вт
Ночь
741
+19
48
Ю-В
3-6
+19
15 вт
Утро
740
+30
29
Ю-В
5-9
+28
15 вт
День
739
+31
25
Ю-В
3-6
+30
15 вт
Вечер
738
+25
35
В
3-6
+25
16 ср
Ночь
738
+21
41
В
2-5
+25
16 ср
Утро
738
+31
26
Ю
3-6
+30
16 ср
День
736
+33
19
Ю
3-6
+31
16 ср
Вечер
736
+20
63
С
3-6
+24
17 чт
Ночь
735
+20
56
В
3-6
+20
17 чт
Утро
733
+32
20
Ю
7-12
+30
17 чт
День
730
+31
30
З
7-12
+30
17 чт
Вечер
731
+20
76
С-З
5-9
+22
18 пт
Ночь
732
+17
80
С
7-12
+17
18 пт
Утро
735
+17
58
С
7-12
+17
18 пт
День
736
+22
29
С
7-12
+25
18 пт
Вечер
740
+15
46
С-З
3-6
+15
19 сб
Ночь
741
+11
58
С-З
3-6
+11
19 сб
Утро
742
+20
34
С-З
5-9
+25
19 сб
День
741
+23
31
С
7-12
+25
19 сб
Вечер
741
+16
59
З
3-6
+16
20 вс
Ночь
739
+15
75
З
5-9
+15
20 вс
Утро
736
+23
58
З
7-12
+25
20 вс
День
735
+27
31
С-З
10-15
+27
20 вс
Вечер
737
+17
45
С-З
5-9
+17
21 пн
Ночь
738
+11
63
С-З
3-6
+11
21 пн
Утро
737
+20
27
С-З
7-12
+24
21 пн
День
736
+24
23
С-З
7-12
+25
21 пн
Вечер
736
+17
49
С-З
7-12
+17
22 вт
Ночь
734
+14
66
С-З
3-6
+14
22 вт
Утро
733
+20
49
С
3-6
+20
22 вт
День
732
+19
40
С
3-6
+19
22 вт
Вечер
731
+14
61
З
3-6
+14
23 ср
Ночь
732
+11
68
С-З
3-6
+11
23 ср
Утро
734
+18
49
С
7-12
+18
23 ср
День
735
+16
62
С
7-12
+16
23 ср
Вечер
736
+12
77
С-З
3-6
+12
24 чт
Ночь
736
+10
84
З
3-6
+10
24 чт
Утро
735
+18
58
С-З
5-9
+18
24 чт
День
734
+21
47
С-З
5-9
+25
24 чт
Вечер
734
+18
58
С-З
5-9
+18
25 пт
Ночь
731
+17
63
З
5-9
+17
25 пт
Утро
729
+23
58
З
7-12
+25
25 пт
День
729
+22
32
С-З
7-12
+25
25 пт
Вечер
730
+15
78
С
5-9
+15
26 сб
Ночь
730
+12
86
С
7-12
+12
26 сб
Утро
732
+15
69
С
7-12
+15
26 сб
День
733
+17
64
С
5-9
+17
26 сб
Вечер
734
+13
68
С
5-9
+13
27 вс
Ночь
734
+11
74
С
3-6
+11
27 вс
Утро
735
+18
43
С
7-12
+18
27 вс
День
735
+20
40
С
5-9
+25
27 вс
Вечер
735
+17
52
Штиль
+17
28 пн
Ночь
734
+15
66
С-З
1-3
+15
28 пн
Утро
734
+20
43
С-В
2-5
+25
28 пн
День
734
+20
44
З
2-5
+25

Погода в Энергетике на неделю (Новоорский район, Оренбургская область)

В 17:00 на метеостанции «Акъяр» (~45 км) было +30. 7°C, переменная облачность, ветер южный 4 м/с, с порывами до 12. Атмосферное давление на уровне станции 735 мм рт.ст, влажность воздуха 9%.

Сегодня вечером в Энергетике ожидается +19°..+21°, ясно, без осадков. Ветер юго-восточный 4 м/с. Давление 741 мм рт.ст. Завтра +30°..+32°, переменная облачность, без осадков. Ветер юго-восточный 4 м/с. Давление 739 мм рт.ст.


Сегодня, Понедельник, 14 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
ВечерВечер+20°яснобез осадков74141%

ЮВ, 4м/с

Завтра, Вторник, 15 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+18°яснобез осадков ст.»>74149%

ЮЮВ, 3м/с

УтроУтро+28°небольшая облачностьбез осадков74130%

ЮЮВ, 5м/с

ДеньДень+31°переменная облачностьбез осадков73925%

ЮЮВ, 4м/с

ВечерВечер+23°облачно с прояснениямибез осадков ст.»>73836%

ЮВ, 3м/с

Среда, 16 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+21°облачно с прояснениямибез осадков73841%

ВЮВ, 2м/с

УтроУтро+30°небольшая облачностьбез осадков ст.»>73827%

Ю, 3м/с

ДеньДень+33°переменная облачностьбез осадков73620%

ЮЮЗ, 3м/с

ВечерВечер+19°облачно с прояснениямибез осадков73765%

ССВ, 3м/с

Четверг, 17 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+19°значительная облачностьбез существенных осадков ст.»>73558%

ВЮВ, 3м/с

ДеньДень+33°переменная облачностьбез осадков73132%

З, 9м/с

Пятница, 18 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+17°облачно с прояснениямибез существенных осадков ст.»>73381%

ССВ, 8м/с,

порывы 12
ДеньДень+21°небольшая облачностьбез осадков73730%

ССВ, 9м/с,

порывы 11
Суббота, 19 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+10°малооблачнобез осадков ст.»>74259%

ССЗ, 4м/с

ДеньДень+22°облачнобез осадков74132%

С, 8м/с,

порывы 11
Воскресенье, 20 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+14°облачнобез осадков ст.»>74076%

ЗСЗ, 5м/с,

порывы 13
ДеньДень+28°облачно с проясненияминебольшой ливневый дождь73532%

ССЗ, 10м/с,

порывы 12
Понедельник, 21 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+11°небольшая облачностьбез осадков ст.»>73965%

СЗ, 3м/с

ДеньДень+24°яснобез осадков73625%

ССЗ, 9м/с,

порывы 10
Вторник, 22 Июня
t°CПогодаДавлВлжВетер
НочьНочь+13°облачнобез осадков ст.»>73468%

ССЗ, 3м/с

ДеньДень+20°пасмурнобез осадков73340%

С, 4м/с



Прогноз погоды в Энергетике на неделю (
  1. Оренбургская область
  2. Новоорский район
  3. поселок Энергетик
) расчитан по собственному алгоритму на основе данных Всеобщей Системы Прогнозирования. Обновление происходит 4 раза в сутки. Географические координаты: 51.74, 58.8. Местное время 18:40

Погода в Энергетике сегодня — точный прогноз погоды в Энергетике на завтра, сейчас (Башкортостан)

Сейчас18:41, 14 июн

+28°

Ощущается
+28°
Давление
753 мм рт. ст.
Ветер
4.2 м/с, Ю
Влажность
42%
  • Восход: 04:35 Заход: 22:10
  • Долгота дня: 17 ч. 35 мин.
  • Фаза луны: растущий полумесяц
  • Подробнее

Обновлено менее 1 ч. назад Регион: Башкортостан

Прогноз погоды по дням

Сегодня 14 июня, погода +30°C. Преимущественно облачно, ветер слабый, южный 5.0 м/с. Атмосферное давление 753 мм рт. ст. Относительная влажность воздуха 36%. Подробнее
Завтра ночью температура воздуха понизится до +18°C, ветер ослабеет до 1.0 м/с. Давление понизится и составит 752 мм рт. ст. Температура днем, не поднимется выше отметки +26°C, a ночью 16 июня не опустится ниже +18°C. Ветер будет юго-восточный в пределах 2.7 м/с. Скрыть

  • Пн 14.06
  • Вт 15.06
  • Ср 16.06
  • Чт 17.06
  • Пт 18.06
  • Сб 19.06
  • Вс 20.06
  • Понедельник

    14

    июня

    +30°

    +16°

  • Вторник

    15

    июня

    +26°

    +18°

  • Среда

    16

    июня

    +28°

    +18°

  • Четверг

    17

    июня

    +24°

    +17°

  • Пятница

    18

    июня

    +20°

    +13°

  • Суббота

    19

    июня

    +25°

    +11°

  • Воскресенье

    20

    июня

    +26°

    +18°

 Атмосферные явления
температура °C
Ощущается
как °C
Вероятность
осадков %
Давление
мм рт. ст.
Скорость
ветра м/с
Влажность
воздуха
Ночь+16°+16°2%754 3.562%
Утро+25°+25°2%754 4. 143%
День+30°+30°2%753 5.036%
Вечер+22°+22°2%752 1.965%
Ночь+18°+18°1%752 1.077%
Утро+24°+24°3%752 2.052%
День+26°+26°48%752 2.057%
Вечер+21°+21°2%752 1.784%
Ночь+18°+18°2%751 2.792%
Утро+27°+27°2%750 3.448%
День+28°+28°32%749 5.737%
Вечер+20°+20°26%748 5.072%
Ночь+17°+17°26%747 3. 383%
Утро+19°+19°84%747 2.684%
День+24°+24°39%747 6.239%
Вечер+18°+18°3%750 5.148%
Ночь+13°+13°2%752 4.562%
Утро+18°+18°16%755 5.549%
День+20°+20°2%756 6.431%
Вечер+16°+16°2%759 4.040%
Ночь+11°+11°2%760 2.068%
Утро+20°+20°4%761 3.633%
День+25°+25°7%757 5.829%
Вечер+21°+21°8%755 4. 349%
Ночь+18°+18°16%754 4.365%
Утро+22°+22°28%754 5.253%
День+26°+26°28%753 6.129%
Вечер+18°+18°11%754 3.738%

Дневная и ночная температура в Энергетике

Интерактивный график изменения температуры в Энергетике на период с 14 по 20 июня. Минимальное значение дневной температуры прогнозируется на отметке +20°C, максимальное +30°C.
Ночью минимальная температура воздуха составит +11°C, а максимальная +18°C


Погода в Энергетике на карте


Погода в крупных и ближайших городах

Погода в Энергетике на сегодня, завтра ⋆ Прогноз погоды Энергетик сейчас ⇒ Температура в Ставропольский край на 3 дня, на 5 дней » METEOPROG.

UA / / /

Погода в Энергетике

Последние измерения

+23°C

+25°C

Тепло

Ночью

+16°C

+17°C

Нормально

Прогноз рассчитан в 15:16:01 © meteoprog. ua

Утром

+17°C

+18°C

Нормально

Погода в жилом районе Энергетике на неделю

облачно с прояснениями

ветер северо-восточный, 4 м/c

вечером, в 18:00+9° , пасмурно758 мм рт. ст.83% СВ, 3 м/с
вечером, в 21:00+6° , пасмурно760 мм рт. ст.83% СВ, 4 м/с

Днем 14 июня 2021 в Энергетике было +12°C, облачно с прояснениями, ветер северо-восточный 4 м/c. Атмосферное давление 756 мм рт. ст., влажность воздуха составляла 78 %. В таблицах ниже можно ознакомиться с прогнозом погоды в Энергетике на неделю.

Для отображения прогноза погоды в жилом районе Энергетике были использованы данные, полученные с метеостанции №8050048 «Burninskiye Vikhorya», которая находится на расстоянии 11.27 км от географических координат Энергетика. Учитывайте, что отдаленность метеостанции от фактического местоположения объекта влияет на точность и объективность прогноза погоды.

Прогноз погоды в Энергетике на

вторник, 15 июня 2021 года
Время Температура Погода Давление Влажность Ветер
ночью, в 00:00+6° , пасмурно761 мм рт. ст.86% В, 2 м/с
ночью, в 03:00+9° , облачно с прояснениями761 мм рт. ст.71% СВ, 3 м/с
утром, в 06:00+7° , небольшой дождь761 мм рт. ст.84% СВ, 4 м/с
утром, в 09:00+9° , пасмурно761 мм рт. ст.77% СВ, 3 м/с
днем, в 12:00+10° , пасмурно761 мм рт. ст.69% СВ, 3 м/с
днем, в 15:00+10° , пасмурно761 мм рт. ст.69% СВ, 2 м/с
вечером, в 18:00+7° , пасмурно761 мм рт. ст.90% СВ, 2 м/с
вечером, в 21:00+5° , пасмурно761 мм рт. ст.95% СВ, 1 м/с

Прогноз погоды в Энергетике на

среду, 16 июня 2021 года
Время Температура Погода Давление Влажность Ветер
ночью, в 00:00+4° , переменная облачность761 мм рт. ст.96% СВ, 2 м/с
ночью, в 03:00+11° , переменная облачность761 мм рт. ст.69% С, 2 м/с
утром, в 06:00+17° , переменная облачность760 мм рт. ст.47% С, 3 м/с
утром, в 09:00+18° , облачно с прояснениями759 мм рт. ст.45% СВ, 2 м/с
днем, в 12:00+18° , пасмурно759 мм рт. ст.43% СВ, 2 м/с
днем, в 15:00+18° , пасмурно758 мм рт. ст.54% Ю, 0 м/с
вечером, в 18:00+11° , пасмурно759 мм рт. ст.70% ЮВ, 1 м/с
вечером, в 21:00+11° , пасмурно759 мм рт. ст.72% СВ, 1 м/с

Прогноз погоды в Энергетике на

четверг, 17 июня 2021 года
Время Температура Погода Давление Влажность Ветер
ночью, в 00:00+10° , пасмурно759 мм рт. ст.75% В, 1 м/с
ночью, в 03:00+15° , пасмурно758 мм рт. ст.57% З, 0 м/с
утром, в 06:00+19° , облачно с прояснениями758 мм рт. ст.44% ЮЗ, 2 м/с
утром, в 09:00+21° , облачно с прояснениями757 мм рт. ст.35% Ю, 3 м/с
днем, в 12:00+21° , пасмурно756 мм рт. ст.36% Ю, 2 м/с
днем, в 15:00+16° , пасмурно756 мм рт. ст.66% СВ, 3 м/с
вечером, в 18:00+13° , небольшой дождь757 мм рт. ст.82% СВ, 2 м/с
вечером, в 21:00+11° , пасмурно757 мм рт. ст.92% С, 2 м/с

Прогноз погоды в Энергетике на

пятницу, 18 июня 2021 года
Время Температура Погода Давление Влажность Ветер
ночью, в 00:00+9° , пасмурно757 мм рт. ст.95% СЗ, 0 м/с
ночью, в 03:00+15° , переменная облачность756 мм рт. ст.69% СЗ, 1 м/с
утром, в 06:00+21° , ясно755 мм рт. ст.42% З, 2 м/с
утром, в 09:00+21° , переменная облачность755 мм рт. ст.39% З, 2 м/с
днем, в 12:00+22° , пасмурно753 мм рт. ст.32% СЗ, 1 м/с
днем, в 15:00+19° , пасмурно754 мм рт. ст.47% ЮЗ, 2 м/с
вечером, в 18:00+14° , пасмурно754 мм рт. ст.58% СЗ, 1 м/с
вечером, в 21:00+13° , пасмурно755 мм рт. ст.66% С, 1 м/с

Прогноз погоды в Энергетике на

субботу, 19 июня 2021 года
Время Температура Погода Давление Влажность Ветер
ночью, в 00:00+10° , переменная облачность755 мм рт. ст.84% С, 1 м/с
ночью, в 03:00+17° , небольшая облачность755 мм рт. ст.58% СЗ, 1 м/с
утром, в 06:00+22° , ясно754 мм рт. ст.38% СЗ, 2 м/с
утром, в 09:00+21° , переменная облачность754 мм рт. ст.41% СЗ, 1 м/с
днем, в 12:00+21° , пасмурно754 мм рт. ст.42% С, 2 м/с

энергетик погода | прогноз погоды в энергетике | погода для энергетика на 3 дня, на 15 дней | календарь рыболова

Период суток
Осадки / облачность
Температура воздуха, °С
Скорость ветра, м/с
Атм. давление, мм.рт.ст.
Фаза луны / клёв по погоде
15 Июня, Вторник
НОЧЬУТРОДЕНЬВЕЧЕР
+21°+18°+31°+27°
3363
764765763761
луна
растет
слабый
клёв
16 Июня, Среда
НОЧЬУТРОДЕНЬВЕЧЕР
+23°+21°+31°+26°
2237
761762761760
луна
растет
слабый
клёв
17 Июня, Четверг
НОЧЬУТРОДЕНЬВЕЧЕР
+19°+19°+33°+27°
1386
759758755753
луна
растет
клёва
нет
18 Июня, Пятница
НОЧЬУТРОДЕНЬВЕЧЕР
+18°+17°+21°+19°
6886
755756759761
луна
1-я четв.
клёва
нет

Рп5 Погода в Энергетике на сегодня, завтра, неделю (7 дней)

17:00+29° Безоблачно
Ощущаемая т. +27°
южный 4 — 9 м/с 3 Средний FPS: 6-10
SPF-фактор
3 FPS: 6-10
Влажность
23%
Облачность
3%
Ветер — СК
4 м/с
Давление
764.3 мм рт.ст.
видимость
45 км
Ощущаемая температура
+27 °C
Выпадение росы
+6 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
9 м/с
Снежный покров
3500 м
18:00+28° Безоблачно
Ощущаемая т. +27°
южный 4 — 9 м/с 2 Низкий FPS: нет
SPF-фактор
2 FPS: нет
Влажность
26%
Облачность
2%
Ветер — СК
4 м/с
Давление
764.3 мм рт.ст.
видимость
45 км
Ощущаемая температура
+27 °C
Выпадение росы
+7 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
9 м/с
Снежный покров
3500 м
19:00+28° Безоблачно
Ощущаемая т. +27°
южный 3 — 9 м/с 1 Низкий FPS: нет
SPF-фактор
1 FPS: нет
Влажность
30%
Облачность
2%
Ветер — СК
3 м/с
Давление
764.3 мм рт.ст.
видимость
45 км
Ощущаемая температура
+27 °C
Выпадение росы
+9 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
9 м/с
Снежный покров
3500 м
20:00+27° Безоблачно
Ощущаемая т. +26°
южный 3 — 8 м/с 0 Низкий FPS: нет
SPF-фактор
0 FPS: нет
Влажность
34%
Облачность
1%
Ветер — СК
3 м/с
Давление
763.5 мм рт.ст.
видимость
45 км
Ощущаемая температура
+26 °C
Выпадение росы
+10 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
8 м/с
Снежный покров
3500 м
21:00+26° Безоблачно
Ощущаемая т. +26°
юго-восточный 3 — 7 м/с 0 Низкий FPS: нет
SPF-фактор
0 FPS: нет
Влажность
36%
Облачность
1%
Ветер — СК
3 м/с
Давление
763.5 мм рт.ст.
видимость
40 км
Ощущаемая температура
+26 °C
Выпадение росы
+9 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
7 м/с
Снежный покров
3500 м
22:00+24° Безоблачно
Ощущаемая т. +25°
юго-восточный 3 — 6 м/с 0 Низкий FPS: нет
SPF-фактор
0 FPS: нет
Влажность
37%
Облачность
0%
Ветер — СК
3 м/с
Давление
763.5 мм рт.ст.
видимость
40 км
Ощущаемая температура
+25 °C
Выпадение росы
+9 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
6 м/с
Снежный покров
3500 м
23:00+23° Безоблачно
Ощущаемая т. +25°
юго-восточный 3 — 5 м/с 0 Низкий FPS: нет
SPF-фактор
0 FPS: нет
Влажность
38%
Облачность
0%
Ветер — СК
3 м/с
Давление
763.5 мм рт.ст.
видимость
40 км
Ощущаемая температура
+25 °C
Выпадение росы
+8 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
5 м/с
Снежный покров
3500 м
24:00+22° Безоблачно
Ощущаемая т. +25°
юго-восточный 3 — 5 м/с 0 Низкий FPS: нет
SPF-фактор
0 FPS: нет
Влажность
40%
Облачность
0%
Ветер — СК
3 м/с
Давление
763.5 мм рт.ст.
видимость
40 км
Ощущаемая температура
+25 °C
Выпадение росы
+8 °C
Туман
НЕТ
Ветер — порывы
5 м/с
Снежный покров
3500 м

5 способов избавиться от зимней усталости

Вам труднее вставать с постели зимой, когда температура падает, а утром темнее? Если так, то вы не одиноки. Многие люди зимой чувствуют усталость и вялость.

Вот 5 энергоэффективных решений, которые могут помочь, а также некоторые условия, которые иногда могут быть причиной.

1. Впустите немного солнечного света

По мере того, как дни становятся короче, ваши циклы сна и бодрствования могут нарушаться.Недостаток солнечного света означает, что ваш мозг вырабатывает больше гормона под названием мелатонин, который вызывает сонливость.

Открывайте жалюзи или шторы, как только вы встаете, чтобы больше солнечного света проникало в ваш дом, и как можно больше выходите на улицу при естественном дневном свете. Постарайтесь совершить хотя бы короткую прогулку в обеденное время и убедитесь, что ваше рабочее место и дом максимально светлые и просторные.

2. Выспитесь ночью

Получение достаточного количества спокойного сна жизненно важно для борьбы с зимней усталостью.

Заманчиво уйти в режим гибернации, когда наступает зима, но это чувство сонливости не означает, что вам нужно спать дольше.

На самом деле, если вы спите слишком много, скорее всего, в течение дня вы почувствуете себя еще более вялым. На самом деле нам не нужно больше спать зимой, чем летом — старайтесь спать около 8 часов в сутки и старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.

Убедитесь, что в спальне вы чувствуете себя расслабленным и сонным: уберите беспорядок, получите удобное и теплое постельное белье и выключите телевизор.

Узнайте, как выспаться ночью

3. Регулярно выполняйте физические упражнения

Физические упражнения могут быть последним, что вам нужно делать, когда вы чувствуете усталость темными зимними вечерами. Но вы можете быть удивлены тем, насколько энергичным вы себя чувствуете после того, как каждый день занимаетесь какой-либо физической активностью.

Физические упражнения во второй половине дня могут помочь снизить раннюю вечернюю усталость, а также улучшить сон. Постарайтесь достичь рекомендованной цели — 150 минут упражнений в неделю.

Зима — прекрасное время для экспериментов с новыми и разными видами деятельности.

Например, если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, закажите тренировку на одном из многочисленных катков под открытым небом, которые работают зимой. Катание на коньках — хорошее разностороннее упражнение для всех, в том числе и для новичков. В Великобритании также есть много сухих лыжных трасс и закрытых снежных центров, которые предлагают курсы для начинающих.

Если вы хотите быть более активными, устройте игру в бадминтон в местном спортивном центре, или игру в теннис или мини-футбол при свете прожекторов.

Если вам трудно получить мотивацию к занятиям в более холодные и темные месяцы, сосредоточьтесь на положительных моментах — вы не только почувствуете себя более энергичным, но и сможете избежать набора веса зимой.

Советы по тренировкам зимой

4. Научитесь расслабляться

Вы чувствуете давление, заставляющее все делать в более короткие световые часы? Если это так, возможно, это способствует вашей усталости — стресс, как было доказано, способствует усталости.

Быстрого решения проблемы стресса не существует, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его.Многие люди считают, что добавление медитации, йоги, дыхательных упражнений или техник осознанности в свой день помогает им успокоиться и почувствовать себя более расслабленными.

Ознакомьтесь с 10 способами снижения стресса

5. Правильно питайтесь

Избыточный или недостаточный вес может повлиять на ваш уровень энергии и вызвать сонливость. Поэтому важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

По окончании лета возникает соблазн отказаться от салатов и съесть крахмалистые продукты, такие как макароны, картофель и хлеб.Однако у вас будет больше энергии, если вы включите в свой комфортный обед много фруктов и овощей.

Зимние овощи, такие как морковь, пастернак, брюква и репа, можно жарить, растирать или готовить в суп, чтобы согреться зимой для всей семьи. А классические тушеные блюда и запеканки — отличные варианты, если они сделаны из нежирного мяса или бобовых и большого количества овощей.

Вот 8 советов по здоровому питанию, которые вдохновят вас.

Вы можете обнаружить, что в зимние месяцы ваше пристрастие к сладкому переходит в режим овердрайва, но старайтесь избегать продуктов, содержащих много сахара.Они могут дать вам прилив энергии, но он быстро проходит.

Вот несколько быстрых и простых способов сократить потребление сахара, а также дополнительная информация о дающих энергию продуктах.

Вы также можете прочитать другие статьи о том, как победить усталость и утомление.

Есть ли у меня проблемы со здоровьем?

Хотя для всех нас нормально замедляться зимой, есть некоторые заболевания, которые могут вызывать усталость.

Иногда недостаток энергии и энтузиазма (вялость) может быть признаком зимней депрессии.Это заболевание, известное с медицинской точки зрения как сезонное аффективное расстройство (САР), поражает примерно 1 из 15 человек, но его можно лечить.

Если ваша усталость сильная и присутствует круглый год, у вас может быть синдром хронической усталости.

Ваша усталость также может быть связана с таким заболеванием, как анемия или длительной инфекцией, которую ваше тело пытается вылечить.

Если ваша усталость мешает вам заниматься обычной жизнью или длится долгое время, вам следует поговорить с терапевтом.

Последняя проверка страницы: 28 августа 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 28 августа 2023 г.

Почему вы так устаете, когда становится холоднее, а по утрам темнеет

Пытаетесь проснуться по-настоящему? (Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Лето пролетело незаметно, пока мы практически застряли в закрытых помещениях (за исключением разрешенных государством прогулок и пикников), и официально сейчас почти Рождество.

Хотя это означает глинтвейн и сытные обеды, приготовленные на медленном огне, это также означает спад в энергии, который приходит с более холодной погодой и более темными утром и вечером.

Если вы недавно обнаружили, что с трудом просыпаетесь по утрам, то вы точно не одиноки.

Согласно исследованиям The Weather Channel и YouGov, 57% взрослых говорят, что их общее настроение зимой хуже, чем летом, и 40% людей в этот период страдают от усталости.

Треть населения также сообщает о симптомах САР (сезонного аффективного расстройства), от низкого уровня энергии до низкой самооценки и беспокойства.

Babylon Health GP, доктор Клаудиа говорит Metro.co.uk, что все дело в недостатке света: «Наш мозг, нейротрансмиттеры и гормоны зависят от количества солнечного света, которому мы подвергаемся.

«Недостаток солнечного света сбивает наши внутренние биологические часы с работы, заставляя нас чувствовать себя более уставшими в начале дня.Уменьшение количества солнечного света также вызывает снижение уровня серотонина, нейромедиатора, который участвует (среди прочего) в настроении, пищеварении и сне.

«Кроме того, мелатонин (гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования) также подвержен влиянию, что еще больше усугубляет проблемы со сном и настроением».

Хотя мы всегда можем дождаться начала весны, кажется, что до этого далеко — и тем не менее, это не мешает вам пережить рабочий день.

Доктор Клаудия рекомендует следующее, чтобы помочь вам взбодриться и предотвратить медлительность, пока в нашу жизнь не вернется солнечный свет.

Поднимитесь на солнце

«Постарайтесь получить как можно больше солнечного света. Может помочь прогулка в середине дня », — говорит доктор Клаудиа.

Солнечный свет играет важную роль в нашем циркадном ритме, который сообщает нашему телу разницу между днем ​​и ночью.

Или, как описывает это Sleep Foundation: «Солнечный свет, обнаруживаемый клетками сетчатки глаза, посылает в мозг сообщения, которые удерживают нас примерно в 24-часовом режиме.

«Эти световые сигналы запускают все виды химических процессов в организме, вызывая изменения в нашей физиологии и поведении.

«Например, когда приближается вечер и свет в окружающей нас среде тускнеет, гормон мелатонин начинает повышаться, а температура тела падает — и то, и другое помогает нам стать менее бдительными и с большей вероятностью будет лучше спать.

«Благодаря утреннему свету уровень мелатонина становится низким, температура тела начинает повышаться и происходят другие химические сдвиги, такие как повышение уровня активирующего гормона кортизола, которые помогают нам чувствовать себя бодрыми и готовыми к работе».

Если вы не можете уснуть днем, это может быть признаком того, что вы плохо спите (фото: Элла Байворт для Metro.co.uk)

Хорошо питайтесь

Доктор Клаудиа говорит: «Да, это может показаться скучным советом, но старайтесь придерживаться здоровой сбалансированной диеты с фруктами, овощами и орехами в качестве перекусов. Это действительно помогает ».

Диетолог

Дония Хилал из Personalised.co добавляет, что обеспечение сбалансированности вашего первого приема пищи также является ключом к тому, чтобы вы чувствовали себя бодрыми в течение дня.

Она говорит: «Некоторые люди предпочитают начинать свое утро легким и свежим без завтрака, что совершенно нормально.Если вы предпочитаете плотный завтрак, наполненный питательными веществами, чтобы взбодриться, убедитесь, что вы употребляете в пищу источник полезных углеводов, белков или полезных жиров для получения энергии.

«Это могут быть углеводы, такие как овес, белок, такой как яйца, или полезные жиры для работы мозга, такие как несоленое ореховое масло».

Социальная жизнь

Регулярный распорядок дня избавляет от монотонности дня, что может повысить наш уровень энергии и настроение.

«Несмотря на соблазн спрятаться подальше, общение (даже если в настоящее время мы редко видим друг друга лично) будет полезно для вашего настроения.- говорит доктор Клаудия.

«Сделайте несколько обычных телефонных или видеозвонков с друзьями и семьей».

Встречи с друзьями — даже по телефону — могут быть полезны (Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Exercise

Исследования показывают, что регулярные упражнения могут уменьшить бессонницу и помочь людям лучше спать.

Результаты тоже не заставят себя ждать. Выполняя 30 минут упражнений в день — это может быть ходьба, бег трусцой или что-то еще, что считается «умеренно аэробным», — вы улучшите свой сон в ту же ночь.

Физическая активность также выделяет в мозг ряд гормонов, таких как дофамин, норадреналин и серотонин. Они играют важную роль в регулировании настроения, а упражнения также дадут вам ощущение рутины и выполненного долга в эти темные дни.

Подробнее: UK

Рассмотрим световой короб

Доктор Клаудиа добавляет: «Хотя доказательства неубедительны, исследования показывают, что воздействие света (сидение или работа рядом со специальной лампой SAD) может быть полезным.

‘Если вы действительно хотите купить лампу SAD, убедитесь, что она одобрена клиническими исследованиями, и внимательно ознакомьтесь с возможными побочными эффектами (такими как головные боли, затуманивание зрения и напряжение глаз) и противопоказаниями (кожа, чувствительная к свету, определенная лекарства и заболевания глаз).

«Здесь вы можете найти информацию NHS о световых коробах».

Если вы представляете, как низко вы уже чувствуете себя зимой, в сочетании с глобальной пандемией, бушующей вокруг нас, совершенно понятно, что вы, возможно, боретесь.

Внесение небольших изменений для поддержания здоровья своего разума и тела может помочь вам выжить в холодные месяцы, но если вы беспокоитесь о своем психическом здоровье, вам следует посетить своего терапевта.

У вас есть история, которой вы хотите поделиться?

Свяжитесь с [email protected].

БОЛЬШЕ: темнокожим подружкам невесты говорят, что их натуральные волосы афро «не подходят» для свадьбы

БОЛЬШЕ: Мама устанавливает линию одежды для приемных семей после того, как почувствовала себя исключенной из магазинов.

Электронное письмо от Metro о стиле жизни.co.uk

The Fix

Получайте самые важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

Не уверены? Узнать больше

Georgia Power призывает клиентов готовиться к суровой погоде, поскольку прогнозируется третья система за три недели

АТЛАНТА, 30 марта 2021 г. / PRNewswire /. Поскольку в среду ожидается еще один сильный шторм, компания Georgia Power призывает клиентов следить за местными погодными условиями и уделять первоочередное внимание безопасности, поскольку ненастная погода приближается к штату.Угроза суровой погоды, включая сильные грозы, разрушительные ветры, град и возможные торнадо, делает это третьим серьезным погодным явлением, которое, как ожидается, повлияет на Грузию всего за три недели.

Компания поощряет клиентов использовать это время для подготовки и напоминает клиентам о необходимости оставаться в безопасности с помощью следующих штормовых советов:

  • Перед бурей: Будьте в курсе и уточняйте прогноз погоды, прежде чем выходить на улицу. Проверьте свой аварийный комплект, отключите основные электроприборы и зарядите сотовые телефоны на случай, если вы потеряете электричество.
  • Во время шторма: Найдите безопасное убежище в прочном здании подальше от окон и дверей. Избегайте контакта с проводниками электричества — приборами, металлическими предметами и водой.
  • После шторма: Никогда не прикасайтесь к сбитым или низко висящим проводам, включая телефонные или телевизионные провода, которые касаются линии электропередачи. Никогда не отрывайте ветки деревьев от линий электропередачи самостоятельно и не заходите в участки с обломками или поваленными деревьями, так как проломленные линии электропередач могут оказаться заваленными обломками.

Хотя март, апрель и май обычно являются наиболее активными месяцами для сильных гроз с молниями, градом и торнадо, суровая погода может случиться в любое время.Клиенты могут подготовиться к шторму, приняв следующие меры готовности:

  • Получите информацию о сбоях — Подпишитесь на бесплатную службу оповещения о сбоях в электроснабжении штата Джорджия, чтобы получать персонализированные уведомления и подключаться к Georgia Power на Facebook и Twitter для ежедневной полезной информации и обновлений восстановления в суровую погоду.
  • Создайте аварийный комплект Хорошо собранный комплект должен содержать достаточно материалов, чтобы вы и ваша семья могли прожить три дня без электричества и водопровода.
  • Безопасность упавших деревьев — Поврежденные деревья обычно являются причиной выхода из строя после шторма. Никогда не пытайтесь самостоятельно оторвать ветки деревьев от проводов. Клиенты должны немедленно позвонить в службу 911 или Georgia Power, если они увидят обрыв или низко висящую линию электропередачи.
  • Безопасность генератора Никогда не используйте генераторы в замкнутом пространстве. Они производят опасный угарный газ, который нельзя увидеть или почувствовать по запаху.
  • Хранение продуктов питания и лекарств в случае сбоя Во время сбоя важно знать, как безопасно хранить продукты и лекарства.В случае сбоя переместите все, что может замерзнуть, в морозильную камеру. Хорошо укомплектованная морозильная камера может поддерживать температуру от 24 до 48 часов.

Инвестиции в инфраструктуру — надежность и отказоустойчивость
Компания постоянно инвестирует в инфраструктуру, чтобы повысить повседневную надежность своих систем и сократить время простоя и ремонта. Использование компанией технологии Smart Grid и возросшая в последние годы автоматизация означают повышенную способность быстрее изолировать перебои в работе, которые случаются у меньшего числа клиентов, и удаленно перенаправлять электроэнергию для повышения надежности.

Кроме того, операционные планы, системы, инфраструктура и генерирующие установки Georgia Power предназначены для повышения отказоустойчивости сети, чтобы она могла лучше противостоять крупным событиям, таким как суровые погодные явления, включая торнадо, ураганы и экстремальную жару или холод. Инвестиции в обеспечение отказоустойчивости включают модернизацию инфраструктуры передачи и распределения в энергосистеме, в том числе повышение надежности линий электропередачи.

О компании Georgia Power
Georgia Power — крупнейшая электрическая дочерняя компания Southern Company (NYSE: SO), ведущей энергетической компании Америки.Ценность, надежность, обслуживание клиентов и руководство — краеугольные камни обещания компании 2,6 миллиона клиентов во всех 159 округах Джорджии, кроме четырех. Стремясь поставлять чистую, безопасную, надежную и доступную энергию по тарифам ниже средних по стране, Georgia Power поддерживает разнообразную инновационную структуру генерации, которая включает ядерную энергию, уголь и природный газ, а также возобновляемые источники энергии, такие как солнечная энергия, гидроэлектроэнергия и ветер. Georgia Power фокусируется на ежедневном предоставлении услуг мирового класса своим клиентам, и компания признана Дж.D. Power как лидер отрасли по удовлетворению запросов потребителей. Для получения дополнительной информации посетите www.GeorgiaPower.com и свяжитесь с Компанией через Facebook (Facebook.com/GeorgiaPower), Twitter (Twitter.com/GeorgiaPower) и Instagram (Instagram.com/ga_power).

ИСТОЧНИК Georgia Power

Ссылки по теме

http://www.georgiapower.com

Почему электросеть Техаса не была подготовлена ​​к холодной погоде?

Даллас

Перебои в подаче электроэнергии, мучительные для Техаса из-за нехарактерных для Арктики температур, выявили слабые места в системе электроснабжения, разработанной, когда сезонные изменения погоды были более последовательными и предсказуемыми — условий, которые, по мнению большинства экспертов, больше не существуют.

Конечно, это происходит не только в Техасе. Коммунальные предприятия от Миннесоты до Миссисипи ввели длительные отключения электроэнергии, чтобы снизить нагрузку на электрические сети, которые из-за высокого спроса за последние несколько дней вышли из строя. А отключение электричества стало в Калифорнии обрядом лета и осени, отчасти для того, чтобы снизить вероятность смертельных лесных пожаров.

Но тот факт, что более 3 миллионов охлажденных до костей техасцев потеряли электричество в штате, который гордится своей энергетической независимостью, подчеркивает серьезность проблемы, которая возникает в Соединенных Штатах с возрастающей частотой.

Что случилось в Техасе?

Низкие температуры заставили техасцев включить обогреватели, в том числе многие неэффективные электрические. Спрос резко вырос до уровня, который обычно наблюдается только в самые жаркие летние дни, когда миллионы кондиционеров работают на полную мощность.

В штате имеется генерирующая мощность около 67 000 мегаватт зимой по сравнению с пиковой мощностью около 86 000 мегаватт летом. Разрыв между зимним и летним предложением отражает отключение электростанций на техническое обслуживание в течение месяцев, когда спрос обычно менее интенсивен и не так много энергии поступает из источников ветра и солнца.

Но при планировании этой зимы не предполагалось, что температура будет достаточно низкой, чтобы заморозить линии подачи природного газа и остановить вращение ветряных турбин. К среде 46 000 мегаватт электроэнергии по всему штату было отключено — 28 000 от природного газа, угля и атомных электростанций и 18 000 от ветра и солнца, по данным Совета по надежности электроснабжения Техаса (ERCOT), который управляет энергосистемой штата.

«Все наши источники электроснабжения работали недостаточно эффективно», — написал в Твиттере Дэниел Кохан, доцент кафедры гражданского строительства и экологической инженерии в Университете Райса в Хьюстоне.«Каждый из них по-разному уязвим перед экстремальными погодными и климатическими явлениями. Ни один из них не был должным образом защищен от атмосферных воздействий и не был подготовлен к полному царству погоды и условий ».

Ошеломляющий дисбаланс между спросом и предложением энергии в Техасе также привел к резкому росту цен с примерно 20 долларов за мегаватт-час до 9000 долларов за мегаватт-час на свободно развивающемся оптовом рынке электроэнергии штата.

Это вызвало вопросы о том, могли ли некоторые производители электроэнергии, которые покупают на оптовом рынке, иметь мотив прибыли, чтобы не покупать больше природного газа и вместо этого просто отключиться.

«Мы не можем спекулировать на мотивах людей подобным образом», — сказал Билл Мэгнесс, генеральный директор ERCOT. Он добавил, что генераторы сказали ему, что они делают все возможное, чтобы обеспечить электричество.

Почему не было подготовлено государство?

Газовые электростанции и ветряные турбины можно защитить от зимней погоды — это обычно делается в более холодных северных штатах. Проблема возникла в Техасе после замораживания 2011 года, которое также привело к остановке электростанций и отключению электричества. Национальная группа предприятий электроэнергетики разработала инструкции по подготовке к зиме, которым должны следовать операторы, но они являются строго добровольными и также требуют дорогостоящих инвестиций в оборудование и других необходимых мер.

Представитель ERCOT, Дэн Вудфин, сказал, что модернизация завода после 2011 года ограничила остановку во время аналогичного похолодания в 2018 году, но погода на этой неделе была «более экстремальной».

Эд Хирс, научный сотрудник Хьюстонского университета, отверг утверждение ERCOT о том, что замораживание на этой неделе было непредвиденным.

«Это ерунда, — сказал он. «Каждые восемь-десять лет у нас бывают очень плохие зимы. Это не удивительно ».

В Калифорнии регулирующие органы на прошлой неделе приказали трем основным коммунальным предприятиям штата увеличить объем электроснабжения и, возможно, провести улучшения на предприятиях, чтобы избежать еще одной нехватки электроснабжения, подобной той, которая возникла в Калифорнии шесть месяцев назад и привела к постоянным отключениям электроэнергии, от которых пострадали около 500000 человек. несколько часов за раз.

«Одно большое различие состоит в том, что руководство Калифорнии осознает, что изменение климата происходит, но, похоже, этого не происходит в Техасе», — сказал Северин Боренштейн, профессор делового администрирования и государственной политики Калифорнийского университета. Беркли, который изучает вопросы электроснабжения более 20 лет.

Что такое веерные отключения электроэнергии?

Сетевые операторы говорят, что длительные отключения электроэнергии — это последнее средство, когда спрос на электроэнергию превышает предложение и угрожает вызвать более широкий коллапс всей энергосистемы.

Обычно коммунальные предприятия отключают определенные блоки или зоны перед отключением электроэнергии в другой области, а затем в другой. Часто оставляют без внимания районы с больницами, пожарными станциями, водоочистными сооружениями и другими ключевыми объектами.

В результате отключения электричества ни один квартал не должен оставаться без электричества в течение неоправданно долгого периода времени, но на этой неделе в Техасе так было не всегда. Некоторые области никогда не теряли электричество, в то время как другие были отключены на 12 часов или дольше, так как температура упала до однозначных цифр.

Когда они используются?

Периодические отключения электроэнергии обычно запускаются, когда резервы падают ниже определенного уровня. В Техасе, как и в Калифорнии в августе прошлого года, сетевые операторы приказывают коммунальным предприятиям снизить нагрузку на всю систему, и сами коммунальные предприятия должны решить, как это сделать.

В Техасе на этой неделе сетевые операторы и коммунальные предприятия знали об ужасном прогнозе погоды, по крайней мере, на неделю. В минувшие выходные они обратились с призывом к энергосбережению, и ERCOT написал в Твиттере, что жители должны «отключать от сети модную новую бытовую технику, которую вы купили во время пандемии и использовали только один раз».

Беззаботные попытки юмора были потеряны для жителей, мало кто из которых был предупрежден заранее, когда их дома потеряют электроэнергию. После того, как начались перебои в работе, некоторые коммунальные службы не смогли предоставить информацию о том, как долго они могут длиться.

Как можно сократить использование веерных отключений?

Начните с очевидных шагов: когда электроэнергетические компании или сетевые операторы предупреждают о приближающихся проблемах, выключите термостат и избегайте использования крупной бытовой техники.Конечно, об этих шагах иногда легче сказать, чем сделать, особенно при рекордных температурах.

Как и в других местах, техасцы могли бы с большей готовностью откорректировать свои термостаты еще на несколько ступеней, если бы регулирующие органы установили систему, требующую от домашних хозяйств платить более высокие цены в периоды пикового спроса и более низкие — в другое время.

«Люди включают свои печи сейчас, потому что у них нет финансового стимула не делать этого», — сказал г-н Боренштейн.

Эксперты также говорят, что необходимо внести более фундаментальные и дорогостоящие изменения.Генераторы должны изолировать трубопроводы и другое оборудование. Помогли бы инвестиции в хранение и распределение электроэнергии. Более жесткие строительные нормы и правила сделают дома в таких местах, как Техас, лучше изолированными от холода.

Техасу, сеть которого в значительной степени отключена от других, чтобы избежать федерального регулирования, возможно, придется переосмыслить стратегию самостоятельности. Государство может оказаться под давлением, чтобы потребовать от производителей электроэнергии держать больше электростанций в резерве на периоды пикового спроса — шагу, которому оно до сих пор сопротивлялось.

Получайте сообщения Monitor, которые вам небезразличны, на свой почтовый ящик.

«Система в том виде, в котором мы ее создали, не соответствует стандартам, которые мы хотели бы видеть», — сказал Джошуа Роудс, исследователь энергетики из Техасского университета в Остине. «Нам нужно работать лучше. Если для этого нужно платить больше за энергию, чтобы иметь большую надежность, нам придется поговорить об этом ».

Об этом сообщило Associated Press. Кениг сообщил из Далласа, Лидтке сообщил из Сан-Рамона, Калифорния.Автор AP Пол Вебер из Остина, Техас, участвовал в написании этой истории.

Обеспечивает дополнительную энергию в плохую погоду

Зима пришла! Пока я пишу это, у нас был снег и низкие температуры, а также здоровая доза грязи, но худшее еще впереди. Некоторые животноводы все еще используют запасы кормов, но многие из нас перешли на кормление сеном, тюком или силосом. Надеюсь, мы знаем качество наших кормов и потребности скота, который будет их потреблять.Возможно, мы даже запланировали дополнительные источники энергии, когда это необходимо. Все это прекрасно, пока мать-природа не бросает во все вещи гаечный ключ. Дождь, снег, ветер и грязь могут разрушить наши самые лучшие планы.

Существуют диаграммы, которые показывают нам потребности в питательных веществах всех видов домашнего скота на разных этапах их жизни. Это помогает нам узнать, какие корма для каких животных лучше всего подходят и когда необходимо добавить добавки для поддержания продуктивности и достижения генетического потенциала.Иногда мы забываем, что в этих таблицах не учитываются нетипичные погодные условия. Солнечный день без ветра и температуры, близкие к нулю, переносятся лучше, чем грязный день с 40 ° F и проливным дождем.

Связано: Холодные зимние бури вызывают стресс у крупного рогатого скота

Температура, ниже которой тело животного начинает терять свои нормальные функции, называется более низкой критической температурой (LCT). Ниже этой температуры животному необходима дополнительная энергия для поддержания тепла и нормальных функций организма.Для крупного рогатого скота с сухой средней зимней шерстью, LCT составляет 32 ° F. Если шерсть влажная, LCT увеличивается до 59 ° F. У коз и лошадей значения аналогичны значениям для крупного рогатого скота. Для овец с толщиной шерсти 2,5 дюйма их LCT составляет 28 ° F. Для свежестриженных овец LCT составляет 50 ° F. Из-за водоотталкивающих свойств шерсти овцы не так сильно страдают от дождя, как домашний скот с мокрой шерстью. .

Практическое правило увеличения потребности в энергии состоит в том, что для каждого значения охлаждения ветром на 1 ° F ниже LCT животному потребуется дополнительно 1% увеличения TDN (общего количества усваиваемых питательных веществ, т.е. энергия). При влажной шерсти это возрастает до 2% TDN. Например, корова со средней зимней сухой шерстью и температурой охлаждения ветром 10 ° F потребует дополнительных 22% TDN (32 ° F LCT -10 ° F охлаждение ветром = 22). Теперь давайте посмотрим на мокрую шерсть с холодным ветром 35 ° F. Для этого LCT 59 ° -35 ° = 24. Теперь нам нужно умножить это на 2 из-за мокрой шерсти. Этой корове потребуется дополнительно 48% TDN. Таким образом, даже несмотря на то, что температура охлаждения ветром на 25 ° F выше, чем в предыдущем примере, этой корове потребуется вдвое больше энергии, чем в предыдущем примере.

Связано: Объявлены победители конкурса Collegiate Beef Advocate

Животные могут есть больше, чтобы компенсировать повышенные потребности в энергии. Крупный рогатый скот может увеличить потребление примерно на 30%, чего все равно будет недостаточно для приведенного выше примера. Следует помнить о двух вещах. Во-первых, нам нужно подавать больше корма. В противном случае у них просто закончится корм на 30% раньше, и они проголодаются, ожидая прибытия нового корма. Во-вторых, некачественное сено переваривается медленнее. Жвачные животные физически не могут съесть столько некачественного сена, сколько хорошего сена.Приведенные выше примеры показывают, насколько легко животному необходимо увеличить количество энергии до точки, при которой простое употребление большего количества пищи решит проблему.

Плохие вещи могут случиться, когда племенные животные худеют. Снижение энергии и потеря веса на поздних сроках беременности может привести к затруднениям при родах, снижению надоев, снижению веса при отъеме и увеличению времени для повторного размножения. Эти проблемы могут повлиять на результаты будущих лет. Продолжаются исследования, свидетельствующие о том, как питание может повлиять на будущее генетическое выражение плода после его рождения.Плохие условия во время беременности могут привести к снижению работоспособности у нескольких поколений.

Есть способы предотвратить эти проблемы. Во-первых, нам нужно проверить наш корм, чтобы знать, нужны ли добавки и в каком количестве. Знание того, что у нас есть, помогает нам кормить кормами таким образом, чтобы мы не перекармливались или недокармливались в соответствии с потребностями животного и текущими погодными условиями. Во-вторых, обеспечьте укрытие, чтобы уменьшить проблемы с холодами. Это может быть простая ветрозащитная полоса. В то время как сухое внутреннее пространство — это хорошо, место, где собираются влага и грязь, — нет.Условия влажного здания с ограниченным потоком воздуха могут усугубить проблемы. В-третьих, по возможности кормите в конце дня. Максимальное тепловыделение обычно происходит через 4-6 часов после потребления. Наконец, продолжайте подавать энергию на более высоком уровне в течение нескольких дней после окончания плохих погодных условий. Несмотря на все наши усилия, животным, вероятно, приходилось полагаться на свои жировые запасы в плохую погоду, и им нужно было немного дополнительного времени, чтобы восполнить эти запасы, чтобы они были готовы к следующему изменению погоды.

Источник: Университет штата Огайо , который несет полную ответственность за предоставленную информацию и полностью принадлежит источнику.Informa Business Media и все ее дочерние компании не несут ответственности за любой контент, содержащийся в этом информационном активе.

Полярный вихрь: холодная и спокойная погода в Арктике сотрясет энергетические рынки Европы

Европа готовится к продолжительному морозу, когда к концу этой недели во многих частях страны температура упадет ниже нуля.

Взрыв ниже нуля, который уже накрыл Мадрид из-за редких снегопадов, усугубится погодным явлением, известным как внезапное стратосферное потепление.Это событие может нарушить полярный вихрь, ветры, которые обычно удерживают холодный воздух на крайнем севере, и позволяют морозной погоде продвигаться на юг.

Это угрожает повторным запуском «зверя с востока» двухлетней давности, когда смертоносный сибирский холодный взрыв хлестнул Европу, вынудив эвакуацию, бросив поезда на мель и нарушив движение транспорта. Это не могло произойти в худшее время для систем отопления и электроснабжения региона, поскольку ожидается, что спокойные условия подавят работу ветряной электростанции в Европе, а отключение атомных электростанций усугубит нагрузку от холода.

По словам синоптика Maxar Technologies Inc., холодные условия в Европе с 17 по 22 января увеличат количество градусо-дней в течение этого периода на 11% выше среднего за 10 лет. Ожидается, что на следующей неделе количество дней в зданиях увеличится до 92, по сравнению со средним сезонным показателем за 10 лет 82,7.

Прогноз на месяц вперед для северо-запада Европы с использованием данных Weather Company:

Поток холодного арктического воздуха в Европу в январе привел к резкому увеличению спроса на электроэнергию и снизил объемы хранения газа, в результате чего цены достигли самого высокого уровня за два года.

«Неизвестно, как долго продлится период холода, и это зависит от ряда факторов, но, по крайней мере, оно продлится неделю, а самое большее — до начала февраля», — сказал шведский синоптик Кларт. на своем сайте.

Прогноз герметичности Германии:

Когда рентабельность сокращается, а объем возобновляемой энергии низок, это означает, что для увеличения поставок потребуются более дорогие тепловые станции. Это приводит к росту цен на рынках электроэнергии на сутки вперед и внутри суток.

Это также подвергает рынки риску скачков цен, когда блоки неожиданно выключаются, что вынуждает системных операторов активировать резервные электростанции или просить промышленность сократить потребление для поддержания стабильности сети.

Немецкие цены на электроэнергию на сутки вперед достигли самого высокого уровня за два года в пятницу, когда температура в Берлине упала почти до нуля.

Приближающееся похолодание может привести к дальнейшему росту цен, поскольку ожидается, что к воскресенью в столице Германии температура упадет до -6,9 градусов по Цельсию, а в пятницу в Хельсинки — до минимума -15 градусов по Цельсию.

Низкая доступность атомного парка Electricite de France SA из-за того, что коммунальное предприятие проводит техническое обслуживание, ограничит энергоснабжение Франции и ее соседей. Во Франции уровень электрического отопления намного выше, чем в большинстве других европейских стран, и спрос более чувствителен к холодной погоде. По словам Гленна Риксона, руководителя отдела анализа европейской энергетики в S&P Global Platts, перспективы доступности в феврале выглядят еще менее оптимистичными.

Французская атомная генерация ниже пятилетнего среднего значения:

Дополнительные функции погоды см. В WFOR и EFOR.

Прежде чем оказаться здесь, он находится на терминале Bloomberg.

УЧИТЬ БОЛЬШЕ

Как жаркая погода влияет на ваше тело и вашу способность заниматься спортом — Quartz

Как бы здорово ни было зарыть куртку в глубину шкафа, расстегнуть шорты и спланировать поездки на пляж на выходные, всегда есть смысл глубокое лето, когда жара становится невыносимой.

Жаркая погода действительно замедляет работу вашего тела.Чем жарче, тем больше энергии вам нужно потратить, чтобы сохранять прохладу, а это может означать, что занятия, которые вы привыкли делать легко — будь то прогулки на улице или упражнения с определенной интенсивностью — требуют больше усилий.

Но хорошая новость в том, что мы можем адаптироваться относительно быстро. «Даже в течение одного или двух сеансов [тепловых упражнений] тело уже адаптируется», — говорит Сантьяго Лоренцо, физиолог, преподающий медицину в Колледже остеопатической медицины Лейк-Эри в Брадентоне, Флорида.«Тогда чем больше вы это делаете, тем лучше вы начинаете чувствовать».

Всего через день или два на жаре мы начинаем производить больше плазмы, жидкой части нашей крови. Некоторые данные свидетельствуют о том, что наши тела производят на 13% больше (pdf, стр. 478) плазмы, когда наши тела полностью адаптируются к теплу, а это означает, что через наши тела циркулирует больший объем крови. Это не только приносит больше кислорода к мышцам (который они затем используют для выработки энергии), но также помогает регулировать температуру тела: «Вы можете увеличить приток крови к коже, чтобы помочь вам остыть», — говорит Лоренцо.

Если мы остаемся активными на жаре от недели до 10 дней, наш организм продолжает адаптироваться. Наши потовые железы работают на высокой скорости, чтобы быстрее охладить нашу кожу, и наши сердца даже начинают более эффективно перекачивать кровь к остальным частям нашего тела. Мы также можем получать больше кислорода при тяжелом дыхании. Как правило, примерно через две недели пребывания на жаре — независимо от того, занимаетесь ли вы день или занимаетесь спортом — ваше тело адаптируется к большему количеству тепла.

Для спортсменов тепловая акклиматизация действительно может помочь в тренировках.Лоренцо, который сам в прошлом олимпийский десятиборец, обнаружил в небольшом испытании, что показатели спортсменов улучшились, когда они добавили тренировку при температуре около 100 ° F и влажности 30%. Он работал с 12 велосипедистами, которые посещали его лабораторию один раз в день в течение 10 дней, чтобы ездить на велосипеде в жаркой среде. По истечении 10 дней эти велосипедисты смогли набрать на 8% больше энергии в ходе часового теста производительности по сравнению с контрольной группой из восьми спортсменов.

Однако акклиматизация к жаре или тренировка не гарантируют лучшей производительности, и это сопряжено с определенными рисками: тепло усиливает стресс для наших тел и может привести к тепловому удару, если мы не сможем поддерживать температуру тела на нормальном уровне обычным способом. означает потеть, пить прохладную воду или просто ненадолго укрыться от солнца.

Со временем акклиматизация к жаре проходит. Во время первого осеннего похолодания (или даже если вы отправитесь в летнее путешествие в другое полушарие) те из нас, кто привык к жаре, все равно будут перекачивать больше крови через наши тела и быстрее начнут потеть. Но скоро эти приспособления, как и наш загар, со временем исчезнут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *